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quiero actualizar una tabla donde tengo datos viejos de otra donde estan los datos actualizados y lo quiero hacer con sentencias sql como lo hago

Deberías poner un poco mas de información... Es actualizar toda la tabla (sería reemplazarla y listo)... son solo algunos campos ? cuales... Tiene la misma estructura ?
Lo mas probable es que no puedas hacerlo con SOLO UNA sentencia sql.
Se debería recorrer la tabla completa con un SCAN y actualizar registro por registro ya sea con un update (sql) o con un replace (visual fox) pero no puedes hacer una actualización masiva sobre otra tabla con sql.