Foro de programacion

muy buenas, ojala puedan ayudarme, como no conosco mucho de lo que son los codigos html y tampoco se mucho de diseño me baje un "template" de internet al cual lo modifique pero mi problema es que al escribir una historia que es demasiado larga y como esta contruido a base de tablas (el template) se corren todas los demas objetos como se el menu me gustaria saber como se podria crear una barra de desplazamiento (nose si se llaman asi pero son las barras que siempre aparecen a los costados de las paginas) de manera que el tamaño de la tabla no se modifique pero que si me entre todo el texto.
desde ya muchas gracias.